近些年来，随着物质生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯都有了很大的改变，导致我国1.2亿人都深受胃病困扰。一旦患上胃病，许多人在调养的时候都会感觉肉类不好消化，所以干脆就直接不吃了。

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营养专家指出，这样不仅不能改善肠胃问题，还会使胃部营养不均衡，造成胃部免疫力下降，使胃病进一步恶化。对于胃病的人来说，只要采取低盐、低油、不放辣的烹饪方式，适当地吃一些瘦肉反而还可以养胃护胃，呵护肠胃健康。

胃病缠身就要与肉无缘？医生坦言：这3种肉不仅能吃，还能养胃护胃

1、羊肉

中医记载“胃忌寒凉”，尤其是在现在的冬季，胃部更容易受寒，而羊肉属于温性食物，具有暖中补虚的功效，不仅可以帮助驱寒暖胃，还可以促进消化酶的分泌，帮助提高消化能力，缓解胃胀、食欲不振等不适。

2、兔肉

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类，有着“荤中之素”的说法。兔肉非常容易消化，消化率能达到85%，比其他肉类都要高。此外，其中还含有大量的氨基酸、卵磷脂等营养元素，可以为胃部补充充足的营养，提高胃部免疫力。

3、鱼肉

淡水鱼中含有大量的蛋白质，十分容易消化，在食用后不会给肠胃造成很大的负担。并且鱼肉中还含有20多种营养成分。其中富含的镁元素和赖氨酸成分对胃黏膜有很大的保护作用，增强胃黏膜的免疫作用，帮助改善胃部不适。

要想呵护肠胃健康，还要坚持养成2个习惯

一、补充胃部营养素

长期被胃病困扰，肠胃经常不适的人，除了要改善饮食结构，还可以通过补充一些奇亚籽、鸡内金、猴头菇、蔓越莓养胃物质来辅助改善胃病，而【聚目利贝】就将这十几种名贵的养胃物质浓缩提炼于其中，食用更方便，效果更明显。

经研究发现，聚目利贝中含有的奇亚籽含有亚麻酸、亚油酸、绿原酸等20多种人体必需的营养成分，能为胃部提供充足的营养，保持胃部的菌群相对平衡；猴头菇中含有的猴头菌成分，能帮助修复受损的胃黏膜，缓解胃疼等不适。

此外，聚目利贝中含有的蔓越莓，含有较多的抗氧化物，能有效中和胃酸，缓解反酸、烧心等症状，还可以预防幽门螺杆菌的入侵；鸡内金可以改善消化系统，提升胃部排空率；薏苡仁和茯苓等其他养胃物质，可以驱寒养胃，呵护肠胃健康。

长期被胃病困扰或者养胃效果不理想的人，可尝试每日早晚各嚼上2粒【聚目利贝】，缓解胃部不适，改善肠胃环境，使胃越来越健康。

二、坚持运动

肠胃不好的人一定要明白运动的重要性，长期久坐不动，会导致胃部血液循环不畅，免疫力随之下降，会加重胃病。所以每周坚持运动4-5次，可促进肠胃蠕动，改善肠胃环境，增强胃动力，使胃病节节败退。

小贴士：

肠胃不好的人还要注意不要熬夜，因为胃部是一个非常有时间观念的生理系统，到了晚上，胃部会进入低谷期，需要充足的时间来进行修整，一旦错过这个黄金时间就会影响胃部的正常运转，所以一定要早睡早起，规律作息。